Quando se observa a vida com atenção, percebe-se que não existem conquistas que sejam alcançadas sem esforço pessoal. Sendo assim, algumas dicas de atitudes positivas são válidas para que se possa evitar o transtorno depressivo ou para que a pessoa enferma se recupere mais rapidamente e com menor risco de recorrência:
· Faça alguma atividade física.
· Alimente-se adequadamente.
· Procure fazer amigos.
· Leia bons livros.
· Busque uma religião.
· Conte piadas. Dê boas gargalhadas.
· Planeje seu dia.
· Evite as drogas lícitas e ilícitas.
· Procure SER mais do que TER.
· Trabalhe como voluntário. Doe-se.
· Sorria, deseje “bom dia”, seja agradável.
· Seja mais tolerante com você. Perdoe-se. Aceite sua condição de aprendiz.
· Viva um dia de cada vez. Evite a ansiedade.
· Busque formas saudáveis de obter prazer.
· Estabeleça objetivos a curto prazo em sua vida.
· Use técnicas de relaxamento para combater o estresse.
· Dê preferência a ambientes bem arejados e iluminados.
· Faça caminhadas com a cabeça erguida e o olhar focado no horizonte, mentalizando um objetivo.
· Cuide bem de suas atitudes para que as pessoas lhe enviem boas vibrações.
· Observe o que há em você e que lhe faz uma pessoa única e especial.
· Procure melhorar-se intimamente e rever sua postura diante da vida, através do autoconhecimento.
· Experimente o contato com a Natureza.
· Além do corpo, alimente diariamente a sua alma.
· Livre-se dos ressentimentos. Alimente bons sentimentos.
· Fale sobre a sua raiva para que ela não se volte contra você.
· Evite queixar-se da vida. Problemas são oportunidades de crescimento pessoal.
· Direcione sua agressividade para a auto-superação.
· Não se compare com os outros, compare-se com você mesmo em tempos passados.
· Cuide do seu pensamento. Você sente o que pensa.
· Ponha cores vibrantes em sua vida.
· AME e AME-SE !!!
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